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詳細資料ISBN：9789869243476 叢書系列：RAY HEALTH 規格：平裝 / 272頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介她不是天生辣！ 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！ 直到遇見生命中的兩大「貴人」， 三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BALLETION輕運動】， 不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線， 更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！ ◎本書首度公開世界首創、結合芭蕾＆健身的【BALLETION輕運動】！ ◎全書由該運動創造人頂尖名模柳勝玉、芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓親自示範！ ◎一次告訴你：只要正確「伸展X有氧X肌力」，就能「成功進擊」看不見又難練的內側肌！ ◎柳勝玉本人親身實證：4個星期，就能感受到「緊實、燃脂、速瘦、雕塑」的驚人效果！本書特色 【第一位榮登「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲女神現身說法！】 ★柳勝玉，全韓國公認的「鄭多燕接班人」、再也找不到比她曲線更完美的「曲線終結者」！ 但沒有人知道，在開始做「BALLETION輕運動」前，她竟擁有跟腰圍一般粗的大腿！ 就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂，卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」……。 所以，在成功挽救自己的BODY之後，她決定站出來，公開告訴大家「完美曲線的祕密」！ 【第一套「專攻難瘦內側肌」、只要4週就精瘦美的BALLETION問世！】 ★3大步驟原理，讓【BALLETION輕運動】獨步全球，成為「打造完美曲線」的終極武器！ 步驟(1). 先用「芭蕾伸展」→緊緻拉提、最難動到的內側肌！ 步驟(2). 再用「有氧運動」→帶動循環、促進體脂肪代謝率！ 步驟(3). 終極「肌力鍛鍊」→針對局部、精準雕塑每吋肌肉！ 【第一次練就能上手、連「運動白癡」也能成為「美型天后」的關鍵祕密！】 ★4大內容特色，完整傳授【BALLETION輕運動】精髓，跟著做就能變瘦、變美、變性感！ 特色(1). 跟著音樂一起運動──輕輕鬆鬆就能動到位！ 由於【BALLETION輕運動】源自於芭蕾及健身運動，所以也強調要搭配音樂一起做，以便隨著不同節奏達到不同的功效。例如，慢動作搭配緩慢的古典樂，可以用來鍛鍊深層肌肉；而有氧運動搭配節奏輕快的爵士樂，則能促進燃燒脂肪作用！也因此，只要做10分鐘 【BALLETION輕運動】，就能有跑跑步機30分鐘的效果！ 特色(2). 不受時間地點限制──你的身體就是健身房！ 因為【BALLETION輕運動】結合「芭蕾姿勢」和「徒手健身動作」，所以不需要藉助工具，也沒有特殊場地需求，只要靠自己的身體「動起來」，就能隨時鍛鍊、往「完美曲線」邁進！甚至，還能結合日常生活，利用做家事、搭捷運、坐辦公室……等時機一邊運動！ 特色(3). 專家示範影音教學──隨點隨看就可隨時做！ 這套【BALLETION輕運動】附有音樂及動作示範QRCODE，只要掃瞄一下，就能隨時觀看。示範影片由三位作者專家親自入鏡，並採用外景拍攝的方式呈現，不但可用來對照書中動作，而且，賞心悅目的畫面猶如運動寫真，既具療癒效果，又具激勵作用！ 特色(4). 結合完美瘦身飲食──雙效合一就有好曲線！ 除了簡單有效【BALLETION輕運動】，還要告訴你避免囤積脂肪的食材與食譜！──身為韓國最受矚目的女神級名模，柳勝玉為了維持完美曲線，對於日常飲食也十分講究！但是，她強調「好吃是第一關鍵」，所以，在藍帶名廚飲食顧問的指點之下，她的「完美曲線食譜」不僅有效，還絕對美味──你還在等什麼？！ |
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資料來源：博客來
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